頻繁にトイレに行きたくなる、排尿しても残尿感が消えない、そんな時は念のため泌尿器科を受診しましょう。

感染症や前立腺肥大、膀胱炎など病気が隠れているかもしれません。

特に病気ではないのに日常生活に支障があるほどの頻尿が起こっているなら、水分の摂り過ぎか、膀胱や尿道が狭くなって圧迫されている危険性が考えられます。

これらはセルフケアで改善できますので、自分で対策してみましょう。

日中起きている間に8回以上排尿する、就寝中に目覚めてトイレに複数回行く人は頻尿状態だと言えます。

頻繁な排尿への対策ですが、まず心因性の場合はストレスを取り除く必要があります。

また水分の摂り過ぎに注意し、特にカフェインなど利尿作用のある飲み物はなるべく控えてください。

骨盤体操や筋力トレーニングで膀胱を鍛えるのもおすすめです。

また最近では排尿対策用サプリが販売されていますので、こういったサプリを飲むことで過剰な排尿を抑制することもできます。